肩部“纤薄+气质”打造的深度课程

课程目录

1.课前必看

如何使用课程.mp4

2.肩部美学

肩部美学的专业解读.mp4

3.基础知识

骨关节-结构解剖知识.mp4

体态相关肌肉解剖.mp4

4.形态判别

溜肩自我判别.mp4

习惯性耸肩的自我判别.mp4

翼状肩胛的自我判别.mp4

圆肩自我判别.mp4

5.【前引式肩部形变-圆肩】分析/教程/解析

[圆肩驼背-进阶]跟做版本.mp4

[前引式肩部形变-圆肩]动作解析.mp4

[前引式肩部形变-圆肩]跟做教程.mp4

[前引式肩部形变-圆肩]剖析解读.mp4

“俯跪转体”常见问题探讨.mp4

进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.mp4

泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.mp4

6.【下回旋式肩部形变-溜肩】分析/教程/解析

[下回旋式肩部形变-溜肩]动作解析.mp4

[下回旋式肩部形变-溜肩]跟做教程.mp4

[下回旋式肩部形变-溜肩]进阶动作解析.mp4

[下回旋式肩部形变-溜肩]剖析解读.mp4

进阶版跟练.mp4

7.【外翻式肩部形变-翼状肩胛】分析/教程/解析

[外翻式肩部形变-翼状肩胛]动作解析.mp4

[外翻式肩部形变-翼状肩胛]跟做教程.mp4

[外翻式肩部形变-翼状肩胛]剖析解读.mp4

8.【上提式肩部形变-习惯性耸肩】分析/教程/解析

[上提式肩部形变-习惯性耸肩]动作解析.mp4

[上提式肩部形变-习惯性耸肩]跟做教程.mp4

[上提式肩部形变-习惯性耸肩]剖析解读.mp4

9.肩膀相关的精细问题探讨

关于[高低肩]的探讨.mp4

筋膜球的使用方法1.jpg

筋膜球的使用方法2.jpg

筋膜球的使用方法3.jpg

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