十节课,帅大叔陪你瘦十斤,细分的身体部位的健身课程,五到十分钟的徒手训练,教会你在居家的环境下,如何减掉赘肉,完美塑形。揭秘!200 多斤大胖墩如何变身帅大叔,让你更有自信锻炼出完美身材!

课程目录:

├──1 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4  39.81M

├──2 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4  58.25M

├──3 什么?这样就能塑造完美肩线.mp4  50.80M

├──4 小沙发也能练出大xiong器 .mp4  50.69M

├──5 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4  46.16M

├──6 腿粗烦恼 5分钟带来紧致.mp4  49.34M

├──7 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4  54.59M

├──8 背部训练,倒三角身材练出来.mp4  54.89M

├──9 跑步瘦身,这样跑才有用.mp4  46.13M

└──10 三分练七分吃 完美身材吃出来 .mp4  42.04M

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